ශීත ඍතුව සීතලයි, උණුසුම්ව තබා ගැනීම අත්යවශ්යයි.කෙසේ වෙතත්, බොහෝ යෞවනයන් ඔවුන්ගේ වළලුකර හිස් කර සිහින් සපත්තු පැළඳ සිටින්නේ විලාසිතා සහ අලංකාරය සඳහා ය.කාලය ගෙවී යත්ම, ඔවුන්ගේ ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිය දුර්වල වන අතර ඔවුන් වෛරසයට ගොදුරු වීමට වැඩි ඉඩක් ඇත, බොහෝ ප්‍රතිවිපාක ඉතිරි කරයි.අද, ශීත ඍතුවේ දී ඔබේ පාද උණුසුම්ව තබා ගැනීමේ වැදගත්කම ගැන කතා කරමු.
පාද යනු අපගේ හදවතේ දුරස්ථ ස්ථානයයි.ඇත්ත වශයෙන්ම, පාද උෂ්ණත්වයට සංවේදී වේ.ඔබ සීතල වුවහොත්, ඔබේ ශරීරයේ ප්‍රතිරෝධය දුර්වල වන අතර එමඟින් ඔබේ ශරීරයේ අනෙකුත් කොටස් වලට පහසුවෙන් අපහසුතාවයක් ඇති වේ. එබැවින් “පාදයෙන් සිසිල්, යටි පතුලෙන් රෝග” ඇත. පාදවල යටිපතුල් පොහොසත් වේ. රුධිර වාහිනී සහ ස්නායු වල, සහ පාදවල මතුපිට ඇති මේද තට්ටුව තුනී වේ, දුර්වල තාප පරිවාරක කාර්ය සාධනය සහ සීතලෙන් පීඩා විඳීමට පහසුය.පාදවල උෂ්ණත්වය ඉතා අඩු බැවින් බඩේ කැක්කුම, උදර වේදනාව, කොන්දේ වේදනාව, ශිරා නහර සහ වෙනත් රෝග ඇති කරයි.
ඔබේ පාද උණුසුම්ව තබා ගැනීමට, පහත සඳහන් දේ සටහන් කරන්න:
1. ලිහිල්, මෘදු, තෝරා ගැනීමට අමතරවඋණුසුම්සපත්තු සහ මේස්වල ක්‍රියාකාරිත්වය, දහඩිය දැමීමට පහසු පාද, සපත්තු ද වඩා හොඳ ජලාකර්ෂණීය ඉන්සෝලයක් මත තැබිය යුතුය, පාදවල මතුපිට උෂ්ණත්වය 28℃ ~ 30℃ වඩාත් සුවපහසු ලෙස පවත්වා ගත යුතුය.
2. ශීත ඍතුවේ දී, ඔබේ පාදවල සුමට රුධිර ප්රවාහයක් සහතික කිරීම සඳහා ඔබ දිනපතා ටොහොට් බිබිලි ඇලවිය යුතුය. උණු වතුරේ පොඟවා, qi සහ රුධිරය සක්රිය කරන්න, කණ්ඩරාවන්ට ලිහිල් කිරීම සහ ඇපකර ඉවත් කිරීම, සහ ශරීරය පුරා රුධිර සංසරණය සහ පරිවෘත්තීය ප්රවර්ධනය කිරීම. ඒ අතරම, හදවතේ පාදය සහ පාදයේ ඇඟිලි ස්වයං සම්බාහනය පමණක් නොව, තෙහෙට්ටුව තුරන් කිරීමේ බලපෑමක් ඇති කරයි, නින්දට උදව් කරයි.
3 නිද්‍රාව තවමත් පාදයේ උණු වතුර බෑගයේ පතුලේ තැබිය හැකි අතර එමඟින් පාදවල සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව වළක්වා ගැනීමට පමණක් නොව, උණුසුම් කිනිතුල්ලන් සීතල උත්තේජනය අඩු කරයි, එවිට මිනිසුන් හැකි ඉක්මනින් නින්දට වැටේ.
4. ශීත ඍතුවේ දී පාදයේ ව්යායාම ශක්තිමත් කිරීම, පාදයේ උෂ්ණත්වය ඉතා අඩු නොවන බව සහතික කිරීම සඳහා ශරීර උෂ්ණත්වය ඉහළ නැංවීමෙන්, පහළ පාදයේ රුධිර සංසරණය ප්රවර්ධනය කිරීම සහ වැඩිදියුණු කළ හැකිය.
5. ශීත ඍතුවේ දී ලෙදර් සපත්තු වලට වඩා කපු සපත්තු පළඳින්න. කපු සපත්තු නිරන්තර උෂ්ණත්වය පවත්වා ගෙන උණුසුම්, මෘදු සහ සුවපහසුව තබා ගන්නා අතර, සම් සපත්තු තාපය වේගයෙන් විසුරුවා හරින අතර, සම් දැඩි වන අතර, එය උණුසුම්ව තබා ගැනීමට හිතකර නොවේ.
පසු කාලය: දෙසැම්බර්-15-2020