ඔබ ඉගෙන ගන්නා පාසල වසා දමා නිවසට වී සිටීමට සිදුවුවහොත්, ඔබ සතුව ඇති නිදහස් කාලය සතුටින් ගත කර ඔබ කැමති දේ කරන්න, නමුත් ඔබට මෙතෙක් ප්‍රමාණවත් කාලයක් නොතිබුණි.නමුත් සනීපාරක්ෂාව පිළිබඳ නීති අමතක නොකරන්න: ඔබේ දෑත් නිතරම සෝදන්න සහ ඔබේ දෑත් විෂබීජහරණය නොකළහොත් ඔබේ මුහුණ ස්පර්ශ නොකරන්න.
ඔබ නිවසේ රැඳී සිටින්නේ සැක සහිත කොරෝනා වයිරස් ආසාදනයක් හේතුවෙන් ඔබ හුදෙකලා වී සිටින නිසා නම්, ඔබේ හෝ ඔබට සමීප කෙනෙකුගේ, සගයකු හෝ පවුලේ සාමාජිකයෙකු, කරදර නොවන්න.
ඔබට සිදු විය යුතු තත්වයක සිටිය හැකගෙදර ඉන්නමක්නිසාද යත් ඔබ පසුගිය සති දෙක තුළ වසංගතයෙන් පීඩාවට පත් ප්‍රදේශයකින් ආපසු පැමිණ හෝ ආසාදිත පුද්ගලයෙකු සම්බන්ධ කර ගත් බැවිනි.ඔබේ මිතුරන් හෝ පවුලේ සාමාජිකයන් නොදැකීමෙන් ඔබට දින 14 ක් නිවසේ රැඳී සිටීමට සිදුවනු ඇත.
මෙම තත්ත්වය ඔබට බලපාන ආකාරය සහ කොරෝනා වයිරසය ක්‍රියා කරන ආකාරය පිළිබඳව බොහෝ ප්‍රශ්න ඇතිවීම සාමාන්‍ය දෙයකි.ඔබේ ප්‍රශ්න ගැන වැඩිහිටියෙකු සමඟ කතා කර ඔබව කනස්සල්ලට පත් කරන දේවල් විවෘතව කියන්න.ඔබ ඉතා කනස්සල්ලෙන් හෝ ඔබේ සෞඛ්‍යය ගැන නම් ප්‍රශ්නයක් "බොළඳ" නොවේ.
ඉතා හොඳින් අත් සෝදන්න, අපිරිසිදු දෑතින් මුහුණ ස්පර්ශ නොකරන්න, අන් අය ස්පර්ශ කළ දේවල් ස්පර්ශ කිරීමෙන් පසු, වෛද්‍ය උපදෙස් වලට සවන් දෙන්න, එවිට ඔබට ආරක්ෂිත වනු ඇත.
ඔබ නිවසේ ගත කරන කාලය හැකිතාක් ප්‍රීතියෙන් ගත කිරීමට ඔබට කළ හැකි දේවල් කිහිපයක් මෙන්න
- ඔබට තනිවම හෝ ඔබේ පවුලේ අය සමඟ සෙල්ලම් කළ හැකි බොහෝ විනෝද ක්‍රීඩා තිබේ.රූපවාහිනිය, පරිගණකය හෝ ජංගම දුරකථනයේ වැඩි කාලයක් ගත නොකරන්න.
- සංගීතයට සවන් දෙන්න සහ කියවන්න.නිවසේ ගත කරන කාලය ඔබට භුක්ති විඳිය හැකි සැලසුම් නොකළ නිවාඩුවක් ලෙස සලකන්න.
- ඔබේ ගෙදර වැඩ කරන්න සහ ගුරුවරුන් හෝ පන්තියේ මිතුරන් සමඟ සම්බන්ධතා පවත්වන්න.ඔබ නැවත පාසලට පැමිණෙන විට ඔබේ පාඩම් සමඟ සම්බන්ධ වීමට ඔබට පහසු වනු ඇත.
- හැකි තරම් සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ විවිධ ආහාර අනුභව කරන්න.පලතුරු සහ එළවලු වල විටමින් වර්ග බොහොමයක් ඇති අතර එමඟින් ඔබව හැඩය පවත්වා ගෙන යන අතර රෝග හමුවේ ඔබව ශක්තිමත් කරයි.
පසු කාලය: ජනවාරි-19-2021